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  • Gilberto González Arango

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¿Por qué tomar el Programa de Bienestar Emocional basado en Mindfulness y Amabilidad?

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Si te has preguntado "¿cómo puedo vivir con más paz y armonía?", el Programa BEMA es para ti.

Con él aprenderás estrategias prácticas y eficaces para afrontar tus dificultades personales y aumentar tu bienestar emocional.

¿Qué aprendizajes y habilidades desarrollarás?

El Programa BEMA tiene un enfoque pedagógico y vivencial. Con el aprenderás a:

  • Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.​

  • Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.​

  • Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.​

  • Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.​

  • Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y el pesimismo.​

  • Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.​

  • Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.​

  • Superar creencias limitantes y negativas.​

  • Aumentar tu aceptación personal y autoestima.​

  • Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.​

  • Redescubrir tu esencia.​

  • Apreciar, disfrutar y agradecer para disfrutar la vida.

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¡Muchas gracias por tu amable atención y te deseo un feliz y consciente día!


Gilberto González Arango

Psicólogo Universidad Nacional de Colombia

Profesor Certificado de Mindfulness - Nivel Profesional (International Mindfulness Teachers Association)



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