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  • Gilberto González Arango

✴️ ¡Practica Mindfulness y mejora tu Bienestar, Relaciones y Desempeño!

Actualizado: 8 oct

Mindfulness es el estado de conciencia que surge cuando llevas la atención a la experiencia del momento presente con aceptación. El Mindfulness secular es independiente de la religión y puede ser practicado por personas con cualquier tipo de creencias.


Más de 5000 estudios científicos han encontrado que practicar Mindfulness con regularidad nos genera numerosos beneficios. La Universidad Berkeley de California enumera algunos de ellos (1):

  • Mayor concentración y capacidad para la toma de decisiones.

  • Incremento de emociones agradables.

  • Mejor calidad del sueño.

  • Fortalecimiento del sistema inmune.

  • Reducción de estrés, depresión, ansiedad y agresividad.

  • Desarrollo de la empatía y la compasión.

  • Relaciones interpersonales más sanas.

  • Resiliencia.

Te invito a observar el siguiente video, en el cual encuentras una breve y didáctica explicación (2):


¿Te gustaría obtener estos beneficios?


¡Seguramente sí! Entonces, ten presente que todos tenemos la capacidad de practicar Mindfulness, y hay muchas maneras de hacerlo. Además, el cerebro siempre conserva la capacidad de aprender y puedes lograr cambios importantes en tu vida con interés y dedicación. ¡Lo que practicas se fortalece!


Si te interesa conocer y practicar Mindfulness te invito a participar en las Sesiones Virtuales en Vivo. Son los días lunes, miércoles y viernes de 6 pm a 7 pm (hora de Colombia).


¡Puedes participar haciendo un aporte económico voluntario o gratuitamente!


CONOCE MÁS E INSCRIBITE AHORA MISMO HACIENDO CLIC ACÁ: https://www.vidamindfulness.net/


Agradezco tu amable atención. ¡Te deseo un feliz y consciente día!


Gilberto González Arango

Psicólogo Universidad Nacional de Colombia

Profesor de Mindfulness - Nivel profesional (Certificación Internacional de la IMTA)


Fuentes de información:

1. https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition#why-practice-mindfulness

2. https://www.youtube.com/watch?v=ekxke0ObAJo&ab_channel=InsideUpConsulting%26Metrics



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