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Foto del escritorGilberto González Arango

😊 (Último del 2024) Programa de BIENESTAR EMOCIONAL basado en MINDFULNESS

Actualizado: hace 3 días



¿Qué dicen algun@s participantes?


“Lo que más me gustó fue la pedagogía utilizada en las sesiones, que permitían que fuera un espacio ameno. A pesar de que no nos conocíamos, entre todos se generó un ambiente muy familiar, al igual que las guías son muy específicas y ligeras para poner en práctica. Me siento motivada a continuar con este proceso, conociéndome, amándome y aceptándome”. Laura Benavides

“Lo que más me gustó de BEMA fue la impecable organización del programa (material, ejercicios, lecturas, explicaciones) y lo que más me sirvió fue los diferentes tipos de meditación”. Jairo Contreras

“La verdad, BEMA superó todas mis expectativas!! Me permitió reafirmar la importancia que tiene vivir en el presente y me dio herramientas útiles (basadas en la aceptación y la compasión) para afrontar situaciones y decisiones difíciles. Lo que más me gustó fue la claridad de los conceptos, el diseño simple pero impactante de las diapositivas y la posibilidad de comprobar los efectos de lo revisado en las presentaciones con los ejercicios vivenciales”. Ricardo González


¿Qué aprendizajes y habilidades desarrollarás?

  • Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.

  • Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.

  • Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.

  • Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.

  • Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.

  • Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.

  • Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.

  • Superar creencias limitantes y negativas.

  • Aumentar tu aceptación personal y autoestima.

  • Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.

  • Redescubrir tu esencia.

  • Apreciar y agradecer para disfrutar más la vida.


¡Aprovecha esta oportunidad para desarrollar habilidades para vivir con más plenitud el momento presente!


*DESCUENTO PARA CLIENES DE FARMACIA QUANTA O POR PRONTO PAGO


Muchas gracias por tu amable atención y por compartir la información para beneficiar a más personas.


¡Que pases un feliz y consciente día!


Gilberto González Arango.

Psicólogo Universidad Nacional de Colombia.

Profesor certificado de Mindfulness - Nivel profesional (IMTA).


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