práctica semanal
atención:
quedan suspendidas provisionalmente.
¡Manténte en contacto para conocer cuando reiniciamos!

Testimonio asistente a las Prácticas Semanal de Mindfulness
Para obtener los beneficios de Mindfulness solo necesitas 2 Cs:
¡Comenzar y Continuar!
De acuerdo con la Neuroplasticidad Cerebral aquello que practicas frecuentemente fortalece tus conexiones neuronales y se convierte en un hábito. Por lo tanto, con la práctica recurrente puedes desarrollar tus habilidades de Mindfulness!
En nuestra vida diaria con frecuencia experimentamos estrés, ansiedad, frustración, ira, tristeza y muchas emociones más, tanto agradables como desagradables. Por este motivo, necesitamos encontrar un tiempo y un espacio para armonizarnos, revitalizarnos y cultivar nuestra capacidad para vivir plenamente.
Con el fin de ayudarte a mantener una práctica de Mindfulness que te permita experimentar sus numerosos beneficios, te invito a participar en las sesiones semanales, en un lugar muy agradable y propicio.
NO necesitas tener experiencia ni conocimientos previos.
Cada Práctica Semanal de Mindfulness incluye:
-
Movimientos conscientes (yoga, chi-kung o mindfulness)
-
Ejercicio de meditación (meditación sentados, de pie, acostados o caminando)
-
Lectura reflexiva (lectura y comentarios de un texto relacionado con Mindfulness)
Horario: VIERNES 10:30 am a 11:45 am.
Atención: Confirma tu cupo antes de cada sesión al Cel/Whatsapp 316 7001554
Inversión: $ 25.000 (Aporte voluntario sugerido)
Dirección: Calle 117 # 70 D - 19 (Dos cuadras detrás del colegio Agustiniano Norte de la Av. Suba con Calle 116).

Interesante video de algunos beneficios que te trae practicar Mindfulness (Tomado de Insideup.pe)
RECOMENDACIÓN: Llega antes y no comas muchas cantidad justo antes de la sesión. Para la noche trae ropa abrigada.
Reserva tu cupo al Whatsapp
316 7001554

GILBERTO GONZÁLEZ ARANGO
Profesor Certificado de Mindfulness - Nivel Profesional por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association)
Psicólogo egresado de la Universidad Nacional de Colombia con reconocimiento por el mejor ECAES de Psicología a nivel nacional en el año 2004 (Actualmente denominadas Pruebas Saber Pro).
Posgrado en Psicoterapia Transpersonal e Integral en SASANA (Programa de 2 años equivalente a Maestría).
Experiencia en Talleres de Desarrollo Humano y en Psicoterapia por más de 12 años.
Estudios relacionados con Mindfulness:
-
Diplomado de Formación en Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.
-
Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Universidad del Rosario
-
Mindfulness y Resiliencia frente al Estrés Laboral. Berkeley, University of California.
-
Mindfulness para el Bienestar y el Desempeño Óptimo. Monash University.
-
Manteniendo una Vida Mindful. Monash University.
-
Curso Básico de Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.
-
Mindfulness for Anxiety and Sleep with Tara Brach. Udemy.
-
Psicología Positiva: La ciencia visionaria de Martin E. P. Seligman. University of Pennsylvania.