práctica semanal

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Testimonio asistente a las Prácticas Semanal de Mindfulness

Para obtener los beneficios de Mindfulness solo necesitas 2 Cs:

¡Comenzar y Continuar!

De acuerdo con la Neuroplasticidad Cerebral aquello que practicas frecuentemente fortalece tus conexiones neuronales y se convierte en un hábito. Por lo tanto, con la práctica recurrente puedes desarrollar tus habilidades de Mindfulness!

En nuestra vida diaria con frecuencia experimentamos estrés, ansiedad, frustración, ira, tristeza y muchas emociones más, tanto agradables como desagradables. Por este motivo, necesitamos encontrar un tiempo y un espacio para armonizarnos, revitalizarnos y cultivar nuestra capacidad para vivir plenamente. 

Con el fin de ayudarte a mantener una práctica de Mindfulness que te permita experimentar sus numerosos beneficios, te invito a participar en las sesiones semanales, en un lugar muy agradable y propicio.

 

NO necesitas tener experiencia ni conocimientos previos.

Cada Práctica Semanal de Mindfulness incluye:

  • Movimientos conscientes (yoga, chi-kung o mindfulness)

  • Ejercicio de meditación (meditación sentados, de pie, acostados o caminando)

  • Lectura reflexiva (lectura y comentarios de un texto relacionado con Mindfulness)

HorarioVIERNES 10:30 am a 11:45 am.

Atención: Confirma tu cupo antes de cada sesión al Cel/Whatsapp 316 7001554

Inversión: $ 25.000 (Aporte voluntario sugerido)

Dirección: Calle 117 # 70 D - 19 (Dos cuadras detrás del colegio Agustiniano Norte de la Av. Suba con Calle 116).

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Interesante video de algunos beneficios que te trae practicar Mindfulness (Tomado de Insideup.pe)

RECOMENDACIÓN: Llega antes y no comas muchas cantidad justo antes de la sesión. Para la noche trae ropa abrigada.

Reserva tu cupo al Whatsapp

316 7001554

Foto GGA Julio 2019.jpg

GILBERTO GONZÁLEZ ARANGO

Profesor Certificado de Mindfulness - Nivel Profesional por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association)

 

Psicólogo egresado de la Universidad Nacional de Colombia con reconocimiento por el mejor ECAES de Psicología a nivel nacional en el año 2004 (Actualmente denominadas Pruebas Saber Pro).

Posgrado en Psicoterapia Transpersonal e Integral en SASANA (Programa de 2 años equivalente a Maestría).

 

Experiencia en Talleres de Desarrollo Humano y en Psicoterapia por más de 12 años.

 

Estudios relacionados con Mindfulness:

  • Diplomado de Formación en Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.

  • Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Universidad del Rosario

  • Mindfulness y Resiliencia frente al Estrés Laboral. Berkeley, University of California.

  • Mindfulness para el Bienestar y el Desempeño Óptimo. Monash University.

  • Manteniendo una Vida Mindful. Monash University.

  • Curso Básico de Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.

  • Mindfulness for Anxiety and Sleep with Tara Brach. Udemy.

  • Psicología Positiva: La ciencia visionaria de Martin E. P. Seligman. University of Pennsylvania.