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En vez de luchar contra el CRÍTICO INTERNO, es mejor dialogar con él para conocerlo mejor y construir una relación amable, y llegar a TRABAJAR EN EQUIPO con él y así ya no tendrá la necesidad de maltratarnos para que le prestemos atención. ¡¡Precisamente, esta meditación te será de gran ayuda para avanzar en ese objetivo!!

Estas estrategias para la gestión del dolor físico o la incomodidad física están basadas en conocimientos de Psicología y en prácticas de Atención Plena, que han demostrado ser efectivos para muchas personas.

Para que fortalezcas y cultives una relación con mayor aceptación, amabilidad y apoyo hacia ti misma/o, este sencillo y corto ejercicio te será de gran ayuda, si lo haces diariamente. ¡Sorprendentemente sólo toma unos segundos!

¡Un saludo especial para tod@s! ¡¡Quiero compartirles que ya estoy de regreso con las Citas de atención de Psicología y las Sesiones virtuales de Meditación de los viernes a las 6:20 pm !! Tod@s son bienvenid@s. Por otro lado, muchas veces podemos sentirnos mal por los errores cometidos, criticarnos fuertemente, enfocarnos en nuestras debilidades y considerarnos poco merecedores de amor. Todo ello nos puede generar ansiedad, desmotivación, irritabilidad, frustración, depresió