¡Hola muy buen día!
Te comparto este Podcast y una invitación muy especial para tu bienestar:
Haz clic en la imagen para ver y escuchar el Podcast:
10ª EDICIÓN DEL PROGRAMA BEMA
“BIENESTAR EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS Y AMABILIDAD”
En BEMA aprenderás a:
· Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.
· Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.
· Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.
· Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.
· Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.
· Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.
· Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.
· Superar creencias limitantes y negativas.
· Aumentar tu aceptación personal y autoestima.
· Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.
· Redescubrir tu esencia.
· Apreciar y agradecer para disfrutar más la vida.
Muchas gracias por tu amable atención y por compartir la información para beneficiar a más personas.
¡Que pases un feliz y consciente día!
Gilberto González Arango
Psicólogo Universidad Nacional de Colombia
Profesor de Mindfulness nivel profesional con Certificación Internacional de la IMTA.
