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  • Foto del escritorGilberto Gonz谩lez Arango

馃槦 Podcast: GESTIONA LA ANSIEDAD Y EL ESTR脡S CON LA RESPIRACI脫N

隆Hola muy buen d铆a!

Te comparto este Podcast y una invitaci贸n muy especial para tu bienestar:




Haz clic en la imagen para ver y escuchar el Podcast:




10陋 EDICI脫N DEL PROGRAMA BEMA

鈥淏IENESTAR EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS Y AMABILIDAD鈥




En BEMA aprender谩s a:


路聽聽聽聽聽聽 Relacionarte consciente y h谩bilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.

路聽聽聽聽聽聽 Gestionar tus emociones desagradables y dif铆ciles.

路聽聽聽聽聽聽 Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.

路聽聽聽聽聽聽 Notar la distracci贸n mental y redirigir tu atenci贸n al momento presente.

路聽聽聽聽聽聽 Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimizaci贸n.

路聽聽聽聽聽聽 Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos dif铆ciles.

路聽聽聽聽聽聽 Reducir la autocr铆tica destructiva y motivarte con amabilidad.

路聽聽聽聽聽聽 Superar creencias limitantes y negativas.

路聽聽聽聽聽聽 Aumentar tu aceptaci贸n personal y autoestima.

路聽聽聽聽聽聽 Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los dem谩s.

路聽聽聽聽聽聽 Redescubrir tu esencia.

路聽聽聽聽聽聽 Apreciar y agradecer para disfrutar m谩s la vida.



Muchas gracias por tu amable atenci贸n y por compartir la informaci贸n para beneficiar a m谩s personas.


隆Que pases un feliz y consciente d铆a!

Gilberto Gonz谩lez Arango

Psic贸logo Universidad Nacional de Colombia

Profesor de Mindfulness nivel profesional con Certificaci贸n Internacional de la IMTA.




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