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  • Foto del escritorGilberto Gonz√°lez Arango

ūüėä Podcast: ¬°CREA EMOCIONES EXPANSIVAS Y PLACENTERAS EN TI!

Muy buen día:


Te envío un cordial saludo y mis mejores deseos por tu bienestar. Te comparto 2 informaciones que seguramente serán de tu interés…





Aprende y practica, escuch√°ndolo ahora en:




10¬™ EDICI√ďN DEL PROGRAMA BEMA

‚ÄúBIENESTAR EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS Y AMABILIDAD‚ÄĚ


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En BEMA aprender√°s a:


·       Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.

·       Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.

·       Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.

·       Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.

·       Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.

·       Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.

·       Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.

·       Superar creencias limitantes y negativas.

·       Aumentar tu aceptación personal y autoestima.

·       Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.

·       Redescubrir tu esencia.

·       Apreciar y agradecer para disfrutar más la vida.



Muchas gracias por tu amable atención y por compartir la información para beneficiar a más personas.


¡Que pases un feliz y consciente día!

 

Gilberto Gonz√°lez Arango

Psicólogo Universidad Nacional de Colombia

Profesor de Mindfulness nivel profesional con Certificación Internacional de la IMTA.




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