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Psicólogo y Profesor Certificado
de Mindfulness
¿Deseas experimentar más paz interior y bienestar en tu vida?
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¡Aprende estrategias y desarrolla habilidades para gestionar sanamente tus pensamientos, emociones y relaciones humanas, y vivir plenamente el presente!
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“Lo que más me gustó fue la pedagogía utilizada en las sesiones, que permitían que fuera un espacio ameno. A pesar de que no nos conocíamos, entre todos se generó un ambiente muy familiar, al igual que las guías son muy específicas y ligeras para poner en práctica. Me siento motivada a continuar con este proceso, conociéndome, amándome y aceptándome”. Laura Benavides
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“Lo que más me gustó de BEMA fue la impecable organización del programa (material, ejercicios, lecturas, explicaciones) y lo que más me sirvió fue los diferentes tipos de meditación”. Jairo Contreras
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“La verdad, BEMA superó todas mis expectativas!! Me permitió reafirmar la importancia que tiene vivir en el presente y me dio herramientas útiles (basadas en la aceptación y la compasión) para afrontar situaciones y decisiones difíciles. Lo que más me gustó fue la claridad de los conceptos, el diseño simple pero impactante de las diapositivas y la posibilidad de comprobar los efectos de lo revisado en las presentaciones con los ejercicios vivenciales”. Ricardo González
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¿Por qué tomar el Programa ?
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Si te has preguntado "¿cómo puedo vivir con más paz y armonía?", el Programa BEMA es para ti.
Conocerás técnicas y estrategias prácticas y eficaces para afrontar tus retos y dificultades, y aumentar tu bienestar emocional.
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¿Qué aprendizajes y habilidades desarrollarás?
El Programa BEMA tiene un enfoque pedagógico y teórico-vivencial. Con el aprenderás a:
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Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.
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Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.
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Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.
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Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.
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Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.
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Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.
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Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.
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Superar creencias limitantes y negativas.
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Aumentar tu aceptación personal y autoestima.
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Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.
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Redescubrir tu esencia.
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Apreciar y agradecer para disfrutar más la vida.
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Las habilidades para experimentar paz interior y bienestar se pueden aprender y desarrollar. Todos las tenemos en potencia. Lo único que necesitamos para lograrlo es interés, conocimiento y práctica.
Gilberto González Arango