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¿Deseas experimentar más paz interior y bienestar en tu vida?

¡Aprende estrategias y desarrolla habilidades para gestionar sanamente tus pensamientos, emociones y relaciones humanas, y vivir plenamente el presente!

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¡PARTICIPA EN LA PRÓXIMA EDICIÓN DE BEMA!

 

“Lo que más me gustó fue la pedagogía utilizada en las sesiones, que permitían que fuera un espacio ameno. A pesar de que no nos conocíamos, entre todos se generó un ambiente muy familiar, al igual que las guías son muy específicas y ligeras para poner en práctica. Me siento motivada a continuar con este proceso, conociéndome, amándome y aceptándome”. Laura Benavides

“Lo que más me gustó de BEMA fue la impecable organización del programa (material, ejercicios, lecturas, explicaciones) y lo que más me sirvió fue los diferentes tipos de meditación”. Jairo Contreras

“La verdad, BEMA superó todas mis expectativas!! Me permitió reafirmar la importancia que tiene vivir en el presente y me dio herramientas útiles (basadas en la aceptación y la compasión) para afrontar situaciones y decisiones difíciles. Lo que más me gustó fue la claridad de los conceptos, el diseño simple pero impactante de las diapositivas y la posibilidad de comprobar los efectos de lo revisado en las presentaciones con los ejercicios vivenciales”. Ricardo González

¿Por qué tomar el Programa                         ?

Si te has preguntado "¿cómo puedo vivir con más paz y armonía?", el Programa BEMA es para ti.

 

Conocerás técnicas y estrategias prácticas y eficaces para afrontar tus retos y dificultades, y aumentar tu bienestar emocional.

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¿Qué aprendizajes y habilidades desarrollarás?

 

El Programa BEMA tiene un enfoque pedagógico y teórico-vivencial. Con el aprenderás a:

 

  • Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.

  • Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.

  • Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.

  • Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.

  • Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.

  • Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.

  • Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.

  • Superar creencias limitantes y negativas.

  • Aumentar tu aceptación personal y autoestima.

  • Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.

  • Redescubrir tu esencia.

  • Apreciar, disfrutar y agradecer para disfrutar más la vida.

Las habilidades para experimentar paz interior y bienestar se pueden aprender y desarrollar. Todos las tenemos en potencia. Lo único que necesitamos para lograrlo es interés, conocimiento y práctica.

 Gilberto González Arango

INSCRIPCIONES ABIERTAS:

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