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Profesor Certificado de Mindfulness
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¿Deseas experimentar más paz interior y bienestar en tu vida?
¡Aprende estrategias y desarrolla habilidades para gestionar sanamente tus pensamientos, emociones y relaciones humanas, y vivir plenamente el presente!
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¿Por qué tomar el Programa ?
Si te has preguntado "¿cómo puedo vivir con más paz y armonía?", el Programa BEMA es para ti.
Con él aprenderás herramientas prácticas y eficaces para afrontar tus retos y dificultades, y aumentar tu bienestar emocional.
¿Qué aprendizajes y habilidades desarrollarás?
El Programa BEMA tiene un enfoque pedagógico y teórico-vivencial. Con el aprenderás a:
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Relacionarte consciente y hábilmente con tus pensamientos, especialmente con aquellos que te perjudican.
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Gestionar tus emociones desagradables y difíciles.
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Responder con mayor consciencia en vez de reaccionar impulsivamente.
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Notar la distracción mental y redirigir tu atención al momento presente.
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Disminuir actitudes perjudiciales como la queja y la victimización.
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Brindarte a ti misma/o apoyo emocional en momentos difíciles.
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Reducir la autocrítica destructiva y motivarte con amabilidad.
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Superar creencias limitantes y negativas.
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Aumentar tu aceptación personal y autoestima.
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Comunicarte compasivamente y mejorar tus relaciones con los demás.
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Redescubrir tu esencia.
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Apreciar, disfrutar y agradecer para disfrutar más la vida.
Las habilidades para experimentar paz interior y bienestar se pueden aprender y desarrollar. Todos las tenemos en potencia. Lo único que necesitamos para lograrlo es interés, conocimiento y práctica.
Gilberto González Arango