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 RECONECTA CON EL PODER DEL CORAZÓN

Aprende cómo fortalecerte y apoyarte ante los retos de la vida

 

Actualmente vivimos muchos retos a nivel individual, familiar y social.

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Estos diferentes desafíos detonan en nosotros estrés y una gran variedad de emociones que nos afectan en gran medida y no nos permiten vivir con mayor paz, amabilidad, armonía y felicidad.

 

¡Todos merecemos vivir en bienestar y todos tenemos la capacidad de lograrlo con las estrategias apropiadas!

 

En el Retiro “RECONECTA CON EL PODER DEL CORAZÓN” te ofrecemos unas herramientas y estrategias que la Psicología contemporánea y el Mindfulness han encontrado eficaces para gestionar hábilmente las emociones, integrar la sabiduría de la mente con la del corazón y construir relaciones humanas armónicas.

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Está basado en las enseñanzas de reconocidos psicólogos como Tara Brach, Christopher Germer, Kristin Neff sobre gestión de emociones con compasión y de las investigaciones del Instituto HeartMath® sobre las técnicas de coherencia cardiaca. Así aprenderás una nueva manera de vivir desde la inteligencia y el poder del corazón.

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La ciencia ha reconocido y validado los beneficios de estas prácticas en personas de diferentes características e historias de vida, y en ellos hemos basado este Retiro para ofrecerte una experiencia significativa que te permitirá aumentar tu bienestar y sentido de vida.

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"PARA INCREMENTAR TU FELICIDAD Y APORTAR A LA DE LOS DEMÁS,

NECESITAS APRENDER ESTRATEGIAS EFICACES PARA

CUIDARTE, APOYARTE Y GESTIONAR TUS EMOCIONES"

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EJES TEMÁTICOS

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En el Retiro abordaremos y profundizaremos en 2 grandes temas:

1. Conectar con el amor, la gratitud y otras virtudes, y con la intuición que provienen del corazón.

2. Reconocer y gestionar sana y hábilmente las emociones difíciles.

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Para el primer tema, nos guiaremos por los estudios científicos realizados desde hace más de 30 años por parte del Instituto HeartMath®, gracias a los cuales se ha descubierto la forma cómo el corazón influye en el cerebro, en las emociones y en el funcionamiento del cuerpo. También cómo, cuando entramos en un Estado de Coherencia Cardiaca, logramos acceder a niveles mayores de bienestar emocional, físico y social, y  desempeño cognitivo.

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Para el segundo tema, nos guiaremos por los estudios y enseñanzas de las últimas 2 décadas del área de la Psicología sobre la práctica de la compasión hacia uno mismo (que es muy importante con confundir con la lástima y la victimización). Los estudios han demostrado beneficios muy significativos de reconocer nuestras vivencias internas con aceptación (Mindfulness) y apoyarnos brindándonos un trato bondadoso cuando afrontamos emociones y momentos difíciles (Compasión).

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APRENDIZAJES

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En el Retiro aprenderás estrategias y herramientas para:

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• Gestionar hábilmente tus emociones difíciles.

• Apoyarte cuando afrontes retos y dificultades.

• Aumentar tu propia aceptación y autoestima.

• Atender tus heridas emocionales.

• Recuperar tu ecuanimidad en momentos de agitación emocional.

• Motivarte con amabilidad.

• Relacionarte con los demás con empatía y bondad para construir vínculos sanos.

• Sentir más libertad para expresarte con autenticidad.

• Incrementar tu capacidad para disfrutar la vida.

• Conectar tu mente con la sabiduría del corazón.

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NOTA: Recibirás tu Diploma de Participación al final del Retiro.

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METODOLOGÍA

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La metodología está diseñada para que te familiarices y asimiles las herramientas y estrategias, y las puedas aplicar en tu vida cotidiana.

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Incluye actividades vivenciales, explicación de conceptos claves, dinámicas grupales, videos y canciones, reflexiones individuales e interacciones con compañer@s en un ambiente de confianza, amabilidad y respeto.

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FECHA Y MODALIDAD

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Presencial desde el viernes 27 de Septiembre (5 pm) hasta el domingo 29 (5:30 pm) de 2024.

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LUGAR

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Casa de retiros Santa María, Bogotá.