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práctica grupal semanal

Testimonio asistente a las Prácticas Grupales de Mindfulness

Para obtener los beneficios de Mindfulness solo necesitas 2 Cs:

¡Comenzar y Continuar!

De acuerdo con la Neuroplasticidad Cerebral aquello que practicas frecuentemente fortalece tus conexiones neuronales y se convierte en un hábito. Por lo tanto, con la práctica recurrente puedes desarrollar tu capacidad de Atención Plena, Aceptación y Amabilidad!

En nuestra vida diaria con frecuencia experimentamos estrés, ansiedad, frustración, ira, tristeza y muchas emociones más, tanto agradables como desagradables. Por este motivo, necesitamos encontrar un tiempo y un espacio para armonizarnos, revitalizarnos y cultivar nuestra capacidad para vivir plenamente. 

Con el fin de ayudarte a mantener una práctica de Mindfulness, que te permita experimentar sus numerosos beneficios, te invito a participar en las sesiones semanales, en un lugar muy agradable y propicio.

 

NO necesitas tener experiencia ni conocimientos previos.

Cada Práctica Grupal de Mindfulness incluye:

  • Movimientos conscientes (yoga, chi-kung o mindfulness)

  • Ejercicio de meditación (meditación sentados, de pie, acostados o caminando)

  • Lectura reflexiva (lectura y comentarios de un texto relacionado con Mindfulness)

HorariosJUEVES Noche: 7 pm a 8:15 pm

VIERNES Mañana: 10:30 am a 11:45 am.

Atención: Confirma tu cupo antes de cada sesión al Cel/Whatsapp 316 7001554

Inversión: $ 25.000 (Aporte personal voluntario)

Dirección: Calle 117 # 70 D - 19 (Dos cuadras detrás del colegio Agustiniano Norte de la Av. Suba con Calle 116).

RECOMENDACIÓN: Llega antes y no comas muchas cantidad justo antes de la sesión. Para la noche trae ropa abrigada.

Reserva tu cupo al Whatsapp

316 7001554

GILBERTO GONZÁLEZ ARANGO

Profesor Certificado de Mindfulness - Nivel Profesional por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association)

 

Psicólogo egresado de la Universidad Nacional de Colombia con reconocimiento por el mejor ECAES de Psicología a nivel nacional en el año 2004 (Actualmente denominadas Pruebas Saber Pro).

Posgrado en Psicoterapia Transpersonal e Integral en SASANA (Programa de 2 años equivalente a Maestría).

 

Experiencia en Talleres de Desarrollo Humano y en Psicoterapia por más de 12 años.

 

Estudios relacionados con Mindfulness:

  • Diplomado de Formación en Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.

  • Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Universidad del Rosario

  • Mindfulness y Resiliencia frente al Estrés Laboral. Berkeley, University of California.

  • Mindfulness para el Bienestar y el Desempeño Óptimo. Monash University.

  • Manteniendo una Vida Mindful. Monash University.

  • Curso Básico de Mindfulness. Instituto Mexicano de Mindfulness.

  • Psicología Positiva: La ciencia visionaria de Martin E. P. Seligman. University of Pennsylvania.