1. PODCAST: ¡CÓMO PUEDES PARAR DE SOBREPENSAR!

En Psicología se menciona un comportamiento perjudicial conocido como sobrepensar o rumiación cognitiva. Consiste en un patrón de pensamientos negativos, repetitivos e improductivos acerca de nuestros problemas pasados, presentes o futuros. Así como las vacas le dan vueltas y vueltas en su boca a la comida, los seres humanos solemos darles vueltas y vueltas a nuestros problemas en la mente. Este patrón de pensamiento es muy diferente al de solución de problemas y se relaciona directamente con la ansiedad, la depresión y la tendencia al suicidio. En este PODCAST conocerás algunas estrategias para que evites caer en la trampa de sobrepensar y aumentes tu bienestar. ¡ ESCUCHA EL PODCAST !

https://youtu.be/DrkESvtSG0Y ✅

2. INVITACIÓN: ÚLTIMA MAÑANA MINDFULNESS DEL AÑO

La práctica de Mindfulness te ayuda a ser más consciente y detectar cuando estás sobrepensando, y a fortalecer tu habilidad para reenfocar tu atención al aquí y al ahora con aceptación y apertura. Precisamente, este domingo 20 de noviembre realizaremos la última Mañana Mindfulness Virtual de este año, en la cual podrás disfrutar de meditaciones guiadas y movimientos conscientes suaves, que te permitirán tener una vivencia personal de Mindfulness y reconectarte con tu paz interior. ¡Regálate este espacio para ti y vive una experiencia diferente!

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Agradezco tu amable atención. ¡Te deseo un feliz y consciente día! Gilberto González Arango Psicólogo Universidad Nacional de Colombia Profesor de Mindfulness - Nivel profesional (Certificación Internacional de la IMTA)