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  • Gilberto Gonz谩lez Arango

馃檮 1. 隆Para de Sobrepensar! 2. Ma帽ana Mindfulness

1. PODCAST: 隆C脫MO PUEDES PARAR DE SOBREPENSAR!


En Psicolog铆a se menciona un comportamiento perjudicial conocido como sobrepensar o rumiaci贸n cognitiva. Consiste en un patr贸n de pensamientos negativos, repetitivos e improductivos acerca de nuestros problemas pasados, presentes o futuros. As铆 como las vacas le dan vueltas y vueltas en su boca a la comida, los seres humanos solemos darles vueltas y vueltas a nuestros problemas en la mente. Este patr贸n de pensamiento es muy diferente al de soluci贸n de problemas y se relaciona directamente con la ansiedad, la depresi贸n y la tendencia al suicidio. En este PODCAST conocer谩s algunas estrategias para que evites caer en la trampa de sobrepensar y aumentes tu bienestar. ESCUCHA EL PODCAST !

https://youtu.be/DrkESvtSG0Y


2. INVITACI脫N: 脷LTIMA MA脩ANA MINDFULNESS DEL A脩O



La pr谩ctica de Mindfulness te ayuda a ser m谩s consciente y detectar cuando est谩s sobrepensando, y a fortalecer tu habilidad para reenfocar tu atenci贸n al aqu铆 y al ahora con aceptaci贸n y apertura. Precisamente, este domingo 20 de noviembre realizaremos la 煤ltima Ma帽ana Mindfulness Virtual de este a帽o, en la cual podr谩s disfrutar de meditaciones guiadas y movimientos conscientes suaves, que te permitir谩n tener una vivencia personal de Mindfulness y reconectarte con tu paz interior. 隆Reg谩late este espacio para ti y vive una experiencia diferente!


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Agradezco tu amable atenci贸n. 隆Te deseo un feliz y consciente d铆a! Gilberto Gonz谩lez Arango Psic贸logo Universidad Nacional de Colombia Profesor de Mindfulness - Nivel profesional (Certificaci贸n Internacional de la IMTA)



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