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  • Gilberto González Arango

¡Respira para disminuir tus estados de ánimo desagradables!

Actualizado: 10 abr

HOLA MUY BUEN DIA:

Deseo que te encuentres muy bien. A continuación te comparto dos informaciones muy valiosas para tu bienestar.


1. PODCAST: RESPIRA PARA DISMINUIR TUS ESTADOS DE ÁNIMO DESAGRADABLES



Conoce cómo la respiración consciente te puede ayudar a contrarrestar la ansiedad, la irritabilidad, la depresión y otros estados de ánimo similares.


¡Aprovecha esta Semana Santa para practicarlo y observar qué efecto tiene en ti!:



2. PROGRAMA DE BIENESTAR EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS Y AMABILIDAD (BEMA)

El Programa BEMA te brinda una amplia variedad de estrategias, conceptos y técnicas basadas en Mindfulness y en la práctica de la Amabilidad, que te permiten mantener una sana relación con tus pensamientos, emociones y las personas de tu entorno. Está fundamentado en los prestigiosos programas: “Reducción del Estrés Basado en Mindfulness” (MBSR, por sus siglas en inglés) y “Mindfulness y Compasión hacia uno mismo” (MSC, por sus siglas en inglés). Y complementado con planteamientos de los reconocidos autores Eckhart Tolle, Tara Brach y Ruth Baer. Próximamente iniciaremos una nueva edición. ¡Conoce los temas que abordamos en BEMA e inscríbete!: HAZ CLIC AQUÍ Si deseas que las próximas entradas del blog te empiecen a llegar a tu correo electrónico, inscríbete en: https://www.vidamindfulness.net/contacto Escucha otros Podcasts de Mindfulness y Bienestar en: https://www.vidamindfulness.net/blog ¡Muchas gracias por tu atención, y te deseo un feliz y consciente día! Gilberto González Arango Psicólogo Universidad Nacional de Colombia Profesor de Mindfulness - Nivel profesional (Certificación Internacional de la IMTA)


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