Si alguien te preguntara “¿qué son las emociones?” o “¿de qué se componen?”, ¿sabrías qué responderle?
Pues bien, empecemos por un contexto básico: Las emociones son inevitables en nuestra experiencia humana.
A diario sentimos una gran variedad de ellas, ya que son muchos los estímulos, externos o internos, que las desencadenan. Recapitulando, según el planteamiento de la doctora Baer, las emociones tienen 3 componentes, los cuales te explico en el Video del Podcast. ¡No te lo pierdas!
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2. Baer, Ruth (2014). “Mindfulness para la felicidad”. Madrid: Ediciones Urano.